Παρασκευή 28 Μαίου στο Anasa Yoga Studio (Εθν. Αντίστασης 121, Πρέβεζα)
Υπάρχουν δυο μέρες τον χρόνο που δεν μπορείς να κάνεις τίποτα:
η μία ονομάζεται χθες και η άλλη αύριο.
Άρα σήμερα είναι η κατάλληλη μέρα να αγαπήσεις, να πιστέψεις, να κάνεις και κυρίως να ζήσεις.
Dalai Lama
Η YOGA καθώς και η ήπια αερόβια άσκηση μπορούν να συμβάλλουν θετικά στην διατήρηση ή ακόμα και βελτίωση της ποιότητας ζωής των γυναικών που πάσχουν από καρκίνο του μαστού (μετά την μαστεκτομή, κατά την διάρκεια των θεραπειών και κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης *).
Συγκεκριμένα η yoga:
• Βελτιώνει τη φυσική και σωματική κατάσταση, βοηθώντας το σώμα να ανταποκριθεί καλύτερα στη χημειοθεραπεία, καθώς το ανοσοποιητικό σύστημα δουλεύει σε υψηλότερα επίπεδα, αλλά και στην αποκατάσταση της λειτουργικότητας του άνω άκρου, καθώς μετά τη μαστεκτομή και τον λεμφαδενικό καθαρισμό μπορεί να μειωθεί το φυσιολογικό εύρος κίνησης των αρθρώσεών του και η μυϊκή του δύναμη.
• Συμβάλλει θετικά στη ψυχολογική και νοητική κατάσταση, βοηθώντας τις γυναίκες που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία να αντιμετωπίσουν τις σωματικές και ψυχολογικές προκλήσεις, αλλά και μετά το πέρας των θεραπειών να συνδεθούν με τον εαυτό τους και να αντιμετωπίσουν τον φόβο και την καινούρια κατάσταση του σώματός τους.
Είναι πολύ σημαντική η αλλαγή της εικόνας του εαυτού μας και χρειάζεται χρόνος, ψυχολογική υποστήριξη, θέληση και πίστη για να έρθει η ισορροπία.
Η yoga είναι ίσως το πιο ολοκληρωμένο σύστημα άσκησης και πνευματικής ισορροπίας, με τελική κατάκτηση την σωστή στάση σώματος, αλλά και στάση ζωής και αποτελεί την ιδανικότερη επιλογή για γυναίκες με μαστεκτομή, καθώς:
• εξασφαλίζει τον συντονισμό, την διάταση και την ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος (asana)
• αποκτάμε επίγνωση και έλεγχο της αναπνοής (pranayama)
• βοηθά στην συνειδητοποίηση ολόκληρης της ύπαρξης, με αποτέλεσμα την βαθιά αυτοσυγκέντρωση, διαλογισμός (dhyana)
Με τη yoga αποκτάμε τα πολύτιμα εργαλεία για να αλλάξουμε. Όχι απλώς τοξικές συνήθειες, συμπεριφορές και σχέσεις, αλλά στάση ζωής.
Η νέα αυτή νοοτροπία μπορεί να θεμελιωθεί ως καθημερινή εμπειρία και να γίνει βίωμα μόνο μέσω της σωματικής και πνευματικής άσκησης. Δεν χαρίζεται, ούτε αποκτάται ως δια μαγείας. Κατακτιέται.
Πάνω απ’ όλα εμπιστευθείτε και αφουγκρασθείτε τη φύση σας. Μην ξεχνάτε πως το σώμα μας είναι έξυπνο και μπορεί να μας οδηγήσει.